weka2019wellness

14 / 42

26 | 27
Voor optimale ontspanning
De saunagang is een van de aangenaamste manieren om eens goed
te zweten. De opeenvolging van hitte en het aansluitende koude wa-
ter kan helpen bij het ontspannen van de spieren. Er worden enkele
fysiologische effecten bereikt, zoals het verlagen van de bloeddruk
of het stimuleren van de stofwisseling en de ademhaling. Veel men-
sen geven aan dat de saunagang een weldadig effect heeft waar-
door ze zich lekkerder in hun vel gaan voelen.
Saunatraditie
De Finse manier van zweten
Tips voor het juiste gebruik van de sauna
Voor een perfect saunagenot bevelen wij u aan:
• alleen de sauna te gebruiken als u in een goede gezondheid ver-
keert en ongekleed bent
• uw lichaam voor de saunagang grondig te wassen
• een katoenen handdoek onder u te leggen om het hout niet aan te
tasten en voor een optimale hygiëne te zorgen (voor een optimale
luchtcirculatie mag de handdoek nooit het hele oppervlak van de
ligbank bedekken)
• voor en na de saunagang voldoende te drinken (bijv. water, thee...)
• tussen de saunagangen rustpauzes in te lassen
• buiten de sauna badslippers te dragen
Echte voordelen voor uw lichaam
Bij een juist en regelmatig gebruik kan de sauna talrijke voordelen bieden:
• de cardiovasculaire training wordt positief ondersteund
• het weer op peil brengen van de bloeddruk kan worden ondersteund
• de ontspanning van lichaam en geest
• het immuunsysteem en de lichaamseigen afweer kunnen worden
versterkt
• het voorkomen van verkoudheden
• de reiniging van het lichaam en de huid
Mensen met een medische voorgeschiedenis (bijv. ontstekingen, acute infectieziekten,
hart- en vaatziekten, trombose of spataderen) wordt in het algemeen afgeraden om een
sauna of stoombad te bezoeken. Raadpleeg daarom eerst uw arts. Senioren moeten voor
alle zekerheid advies vragen bij hun huisarts.
De juiste kachel
bij elke sauna
Of het nu om de echte saunagang bij 90°C
gaat of om een mild stoombad met war-
me lucht met combinatiekachel – de sau-
nakachel moet passen bij u en uw sauna.
Voor elke sauna hebben wij al de optimale
kachelsets samengesteld om u een ideaal
saunagevoel te kunnen bieden. Met de
aangeboden kachelsets krijgt u hoogwaar-
dige kwaliteit tegen een redelijke prijs.
Meer informatie vindt u vanaf pagina 72
en op de binnenflap naast de inhouds-
opgave. WEKA sauna’s -
voor het echtewellness gevoel!
Sauna’s